育児と仕事の両立を支える環境整備 『在宅勤務』でも育児と仕事を両立！効率的な仕事環境の整え方
はじめに
在宅勤務が普及する中、家庭で仕事をしながら子育てをする共働き家庭にとって、効率的な仕事環境を整えることは非常に重要です。「子どもがいると集中できない」「仕事と育児の切り替えが難しい」「夫婦で役割分担が曖昧でお互いにストレス...
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育児と仕事の両立を支える環境整備 ストレスマネジメントとセルフケア 育児中の親が試したい！『セルフケア・ジャーナル』で心のケアを習慣に
はじめに
育児に仕事に、毎日が目まぐるしく過ぎていく共働き家庭。特に、育児中の親は自分の時間を持つことが難しく、心のケアを後回しにしてしまいがちです。「毎日子どもの世話で精一杯で、自分のことを考える余裕がない…」「自分の感情を整理で...
時間管理とタスク効率化 夫婦でシェアする『タスクマネジメント法』：家庭内の役割分担を明確化
はじめに
「家事や育児の負担が偏っている…」「毎日のタスクが多すぎて、どちらが何をすべきかわからなくなっている…」——こうした悩みを抱える共働き夫婦は多いのではないでしょうか。家事や育児のタスクが曖昧だと、互いにストレスが溜まり、す...
家族全体のコミュニケーション 家族全員が意見を出し合える『オープンダイアログ法』：家庭内の対話を活性化する方法
はじめに
家庭内での会話が一方通行になっていたり、家族の誰かが「意見を言いにくい」と感じていたりすることはありませんか？特に、忙しい日常の中では、親が主導して話し合いが進み、子どもたちやパートナーの意見が十分に反映されないことも多い...