育児と仕事の両立を支える環境整備 『在宅勤務』でも育児と仕事を両立！効率的な仕事環境の整え方
はじめに
在宅勤務が普及する中、家庭で仕事をしながら子育てをする共働き家庭にとって、効率的な仕事環境を整えることは非常に重要です。「子どもがいると集中できない」「仕事と育児の切り替えが難しい」「夫婦で役割分担が曖昧でお互いにストレス...
育児と仕事の両立を支える環境整備 ストレスマネジメントとセルフケア 育児中の親が試したい！『セルフケア・ジャーナル』で心のケアを習慣に
はじめに
育児に仕事に、毎日が目まぐるしく過ぎていく共働き家庭。特に、育児中の親は自分の時間を持つことが難しく、心のケアを後回しにしてしまいがちです。「毎日子どもの世話で精一杯で、自分のことを考える余裕がない…」「自分の感情を整理で...
時間管理とタスク効率化 夫婦でシェアする『タスクマネジメント法』：家庭内の役割分担を明確化
はじめに
「家事や育児の負担が偏っている…」「毎日のタスクが多すぎて、どちらが何をすべきかわからなくなっている…」——こうした悩みを抱える共働き夫婦は多いのではないでしょうか。家事や育児のタスクが曖昧だと、互いにストレスが溜まり、す...
家族全体のコミュニケーション 家族全員が意見を出し合える『オープンダイアログ法』：家庭内の対話を活性化する方法
はじめに
家庭内での会話が一方通行になっていたり、家族の誰かが「意見を言いにくい」と感じていたりすることはありませんか？特に、忙しい日常の中では、親が主導して話し合いが進み、子どもたちやパートナーの意見が十分に反映されないことも多い...
夫婦間の感情共有と信頼関係の強化 感情を伝える『感情シェアリング法』：夫婦間の信頼を深めるための具体的ステップ
はじめに
「パートナーに自分の気持ちをどう伝えたらいいのか分からない」「話し合いをしても、結局感情的になってしまう」。こんな悩みを感じたことはありませんか？多くの夫婦が、日々の忙しさやストレスの中で、感情をすれ違わせてしまいがちです...
親子の対話法 親子で物語を作ろう！『ストーリーテリング』で対話を深めるアクティビティ
はじめに
親子の対話をもっと豊かにしたい、子どもとの絆を深めたいと考えたことはありませんか？特に日常の忙しさの中では、親子の会話がどうしても事務的になりがちです。そんなときにおすすめしたいのが、親子で一緒に物語を作る『ストーリーテリ...
家族全体で取り組む家庭ルールと習慣作り 子どもも参加！家庭ルールを一緒に作る『家族会議』のすすめ方
はじめに
家庭で「もっとルールを守ってほしい」「みんなが協力できる環境を作りたい」と感じたことはありませんか？特に小さい子どもがいる家庭では、毎日同じことを何度も注意することにストレスを感じることが多いですよね。しかし、ルールをただ...
兄弟姉妹の関係づくり 兄弟げんかを減らす！『感情教育』を取り入れた家庭内対話法
はじめに
兄弟や姉妹のけんかに悩んでいませんか？特に幼い兄弟姉妹の場合、ちょっとしたきっかけで泣いたり怒ったりすることが多いですよね。しかし、兄弟げんかは必ずしも悪いものではありません。互いに自分の気持ちを表現したり、他者の感情を理...
親子の絆を深めるアクティビティ 家族でできる『マインドフルネス・ウォーク』：親子の対話を深める週末の習慣
はじめに
家族で過ごす時間は、親子の信頼関係や家族の絆を深めるための貴重なひとときです。ですが、毎日の忙しさに追われると、週末もついバタバタと過ごしてしまい、親子の対話の時間を持つことが難しくなっていませんか？
そんなとき、手...
学びの習慣づけと家庭学習法 家庭学習が楽しくなる！学びの習慣を育む『ごほうびボード』の作り方
はじめに
「毎日、子どもに勉強させようと思っても、なかなか集中できず続かない……」そんな悩みを抱えていませんか？子どもの家庭学習を楽しく続けさせるためには、ただ「やりなさい！」と言うだけではなく、子ども自身が学びに意欲を持ち、自発的...