家庭と仕事のバランスマネジメント

家庭と仕事を両立させるためのタイムマネジメントや役割分担のコツを学び、ストレスを軽減しながら、家族全員が充実した日々を送れる環境を整えましょう。実践的な方法をもとに、ワークライフバランスの実現をサポートします。

育児と仕事の両立を支える環境整備

『在宅勤務』でも育児と仕事を両立!効率的な仕事環境の整え方

はじめに 在宅勤務が普及する中、家庭で仕事をしながら子育てをする共働き家庭にとって、効率的な仕事環境を整えることは非常に重要です。「子どもがいると集中できない」「仕事と育児の切り替えが難しい」「夫婦で役割分担が曖昧でお互いにストレス...
ストレスマネジメントとセルフケア

育児中の親が試したい!『セルフケア・ジャーナル』で心のケアを習慣に

はじめに 育児に仕事に、毎日が目まぐるしく過ぎていく共働き家庭。特に、育児中の親は自分の時間を持つことが難しく、心のケアを後回しにしてしまいがちです。「毎日子どもの世話で精一杯で、自分のことを考える余裕がない…」「自分の感情を整理で...
時間管理とタスク効率化

夫婦でシェアする『タスクマネジメント法』:家庭内の役割分担を明確化

はじめに 「家事や育児の負担が偏っている…」「毎日のタスクが多すぎて、どちらが何をすべきかわからなくなっている…」——こうした悩みを抱える共働き夫婦は多いのではないでしょうか。家事や育児のタスクが曖昧だと、互いにストレスが溜まり、す...